环球快讯:警惕情绪传染

北京时间5月5日晚世卫组织宣布：新冠疫情不再构成国际关注的突发公共卫生事件。

国家儿童医学中心首都医科大学附属北京儿童医院精神心理科副主任闫春梅表示：“除了疾病，还要关注情绪的传染。家庭内部的情绪传染，社会上不良情绪的传染，自媒体时代信息带来的情绪传染，都会对我们的情绪有影响，造成情绪不稳定，甚至失控，影响我们正常的幸福生活。”

在5月6日“5.6青春期卫生日”，闫春梅撰文写道：

【资料图】

我们的周围，如果有曼妙的音乐，或者有人讲述着高兴快乐的事情，我们的心情也会随之愉悦荡漾。

周围如果有人在大喊大叫发脾气，我们会感觉到自己情绪会有反馈和影响，引发自己情绪波动，也许我们会忍着，或者一样的跟着发脾气，造成矛盾升级，一片混乱。这就是我们说的情绪传染，或者叫负性情绪传播。

每个家庭都会有意见不一致，甚至矛盾冲突，可能会出现情绪激动，越吵越凶，甚至出现失控的局面。可能大家都听说过踢猫效应，就是典型的情绪传染。

而有些家庭却可以让矛盾冲突很快烟消云散，尽情享受家庭温暖。为什么会有这么大的区别，结果怎么会这么不一样哪？

社会上经常发生一些负性事件，让人感觉气愤，网络上义愤填膺的评论铺天盖地。尤其是自媒体时代，网络的力量难以估量，很多信息网上资讯迅速发酵，冲上热搜。大数据推送的同类信息蜂拥而至，让人身陷其中。

很多网红大咖马上第一时间奔赴现场，更多的人守在网络上唇枪舌剑，争论不休。像是福尔摩斯探案，或者是挥舞着正义之剑的战神，希望能分析个水落石出，发现真相，给予公正。这些都是一种心理需求，一种参与感，获得感，甚至荣耀感。这种情绪传播会延续很长的时间，让很多人身陷其中，脑子里反复萦绕相关的话题。甚至出现强迫思维和强迫行为。某学校学生失踪案就是一个连续几个月的，被广泛关注的负性情绪事件。

大家都希望生活充满欢乐，都希望能尽情享受生活的快乐，远离负面情绪的传染。怎么才能让我们不受这些负面情绪的干扰哪？

首先，我们需要感知周围人的情绪，同时感知自己的情绪随之的变化，识别那些让我们紧张，焦虑，担心，恐慌的负面消息和情绪，尽早识别，尽早远离，避免传染和影响我们自己的情绪体验。

关注自身情绪，家人情绪，环境情绪和社会情绪，感知情绪是快乐情绪还是负面情绪，及时做好情绪调整，充满能量再远航。家庭、社会都需要我们元气满满。

带给别人快乐，自己也会快乐，带给别人痛苦，自己更加痛苦。让我们的身边充满快乐，阳光，积极向上的乐观情绪，远离那些悲观，焦虑，失望的负性情绪。而有些人的情绪低落是一过性的，有些人则有可能是疾病状态，需要早诊断，早治疗，从头再来，永远不晚。

社会每一份子都是快乐分子，周围就会减少负性情绪的传染。那么情绪传染就会像传染病控制一样，远离我们。（记者 姬薇）

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